Superalimente care te vor ajuta să rămâi tânăr

Atunci cand ai grija de el, corpul tau vrea sa iti multumeasca si vrea sa te ajute sa ramai tanara. Iar anumite superalimente au o dubla actiune- ne protejeaza de anumite probleme si au in acelasi timp o actiune anti-age.

Superalimentele sunt foarte bogate in antioxidanti,fibre si acizi grasi esentiali care au doar efecte benefice asupra sanatatii noastre. Iar atunci cand sunt consumate in mod eficient, in cantitate buna si la momentul potrivit, sunt cele care ne pot ameliora sistemul imunitar, pe langa faptul ca pot preveni si trata anumite boli. Aceste ingrediente magice au si un efect anti-age si pot reduce semnele trecerii timpului. Care sunt acestea?

Goji. Te vor ajuta sa reduci inflamatiile intestinale, amelioreaza digestia si regleaza prodcutia de colagen. Proteinele sale sunt utile pentru o piele mai catifelata si pentru elasticitatea pielii.

Acai. Foarte bogat in antioxidanti si acizi grasi esentiali, acest fruct ne poate ameliora ritmul cardiac si are un veritabil efect anti-age.

Varza. Varza este foarte bogata in proteine si in vitamina C si poate ameliora sistemul imunitar. Se poate consuma gratinata sau in salate.

Ardeiul iute. Este cel care poate arde grasimile, fiind foarte bogat in antioxidanti si posedand de pana la 2 ori mai multa vitamina C decat citricele.

Usturoiul. Usturoiul poate elimina toxinele si substantele cancerigene prezente in ficat. Se regasesc aceleasi caracteristici si in ceapa, tibuleta sau esalota.

Orzul. Adauga-l la tine in cereale, in orez sau in supe. Este un ajutor pretios pentru metabolism, pentru colesterol mai ales.

Arahidele. Bune pentru inima, arahidele au un nivel foarte ridicat de acizi gasi omega 3. trebuie sa le consumi deci zilnic.

Broccoli. La fel ca si varza sau spanacul, broccoli este o leguma foarte nutritiva si foarte bogata in luteina sau caroten. Este foarte benefica pentru sanatatea ochilor si o sursa pretioasa de calciu.

Lintea si fasolea. foarte bogate in potasiu, vitamina B9 si antioxidanti, sunt cele care pot sa scada nivelul de colesterol.

Kefirul. Bacteriile bune din aceasta bautura pot intari sistemul imunitar si ajuta la o mai buna digestie. De consumat natur sau in smoothie.

Acest articol a fost publicat în Postări. Salvează legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *