Ce ne-ar plăcea să vedem în al doilea sezon din To The Lake?

Daca Netflix va alege sa reinnoiasca serialul To The Lake cu un sezon al doilea, iata care sunt lucrurile pe care ne-am dori sa le vedem in acest serial catastrofic.

Imposibil sa incheiem sezonul cu numarul 1 de la To The Lake fara sa ne punem o multime de intrebari. Si nu degeaba. Ultimul episod s-a incheiat in cel mai mare suspans. Suspans care lasa loc de presupuneri. Unele personaje principale ar putea fi moarte, in timp ce alte personaje secundare ar putea sa fie supravietuitoare, dar sa se afle si ele in pericol de moarte.

Un twist suprinzator, care ne atata, bineinteles, curiozitatea. Deoarece un lucru e sigur. Show-ul de origine rusa, la jumatatea drumului dintre The Walking Dead si The Rain, a reusit sa ne atraga atentia si sa ne tina cu sufletul la gura pana la final.

De altfel, nu este deloc surprinzator faptul ca serialul To The Lake a ajuns sa fie preferatul realizatorului Stephen King. In orice caz, speram ca celebra platforma va comanda o noua serie de episoade noi.

Cu o conditie insa. Ca noile episoade sa aduca raspunsurile la intrebarile care au ramas in picioare.

Motivul prezentei soldatilor chinezi de la final. Este cel mai mare suspans al finalului. In timp ce vaporul cu refugiati arde cu imense flacari, mai multi soldati chinezi in combinezoane de protectie vaneaza grupul de pe banchiza. Un twist cu totul neasteptat care ne-a tinut si ne mai tine cu sufletul la gura. Si nu degeaba. In niciun moment nu era vorba ca vor aparea persnaje de alta nationalitate. Si este oare posibil ca virusul sa se fi deplasat pana la frontiera? Refugiul la care doreau sa ajunga era in realitate o baza chinezeasca? Epidemia a fost creata de acestia?

In orice caz, o multime de scenarii sunt posibile.

De unde provine virusul? Cum se transmite? Este posibil sa se vindece anumite victime? De ce sangele doctorului era deja imunizat si a reusit sa o vindece pe Anna? Iata o multime de intrebari la care se asteapta un raspuns.

Actorii din “Harry Potter” pe care îi putem regăsi și în seriale

Pentru ca perfectionarea elevilor la Poudlard este cea mai buna dintre toate, iata care sunt actorii din faimoasa saga pe care ii putem regasi si admira si in seriale de pe micul ecran.

Daniel Radcliffe. Dupa « Harry Potter », a fost erou in “A Young Doctors’ Notebook”, inainte de a reveni in anul 2019 cu “Miracle Workers”. Serialul urmareste povestea unui inger care trebuie sa infaptuiasca cel mai mare miracol pe langa Dumnezeu pentru ca pamantul sa nu fie distrus… Daniel Radcliffe joaca alaturi de monumentalul Steve Buscemi.

Rupert Grint. Mereu de partea celor din Gryffindor, acolo unde e foarte bine. Rupert Grint a colectionat cateva roluri pe micul ecran dupa ce a jucat in faimosul serial. Celebrul Ron Weasly a jucat astfel in « Snatch », cu Ed Westwick si a avut rolul principal in serialul “Sick Note”, ale carui 2 sezoane sunt disponibile pe Netflix. Din 2 noiembrie poate sa fie vazut si in serialu horror care debuteaza pe Apple TV+, “Servant”.

Alfred Enoch. Numerosi fani ai fenomenului “Harry Potter”, au avut frumoasa supriza de a-l regasi pe studiosul Dean Thomas in serialul « How To Get Away With Murder ». In rolul lui Wes, Alfred intra intr-un registru cu totul diferit, unul foarte sumbru si da replica delicioasei Viola Davis, chiar daca nu pentru mult timp, doar pana in sezonul 4…Din nefericire pentru fani. Dar a mai jucat si in alte seriale-“Troy: Fall of a City” si “Trust Me”.

Tom Felton. Tom Felton, adica Drago Malefoy, a dovedit ca a meritat din plin rolul din “Harry Potter”, alaturandu-se si castingului serialului “Flash”. Cel care l-a interpretat pe Julian Albert, adica, care a stat la baza unor numeroase teorii in sezonul cu numarul 3. A mai aparut de atunci in serialul “Origin”, alaturi de Natalia Tena.

Jason Isaacs. Din familia Malefoy, avem nevoie si de tatal Lucius, care a colectionat o multime de roluri de cand nu mai joaca in celebra saga. Deci decat sa il serveasca pe Voldemort, prefera acum sa ridice ingerii originali pentru « The O. A. ». Asta pana cand ia fraiele unei nave spatiale pentru primul sezon din « Star Trek Discovery », evident.

Natalia Tena. Cazul “Game Of Thrones” este unul foarte special. Numai putin de 14 actori din “Harry Poter” au fsot recrutati pentru acest serial fenomen. Printre ei, trebuie sa o amintim si pe Natalia Tena. Cea care a jucat-o pe Tonk in celebra saga, in serial a primit rolul lui Osha. Un personaj foarte cool pana se intersecteaza cu Ramsay Bolton. R.I. P. Din fericire, o mai putem gasi alaturi de Tom Felton, in “Origin”.

David Tennant. Imposibil sa nu il amintim. « Doctor Who » a aparut si intr-o productie « Marvel » de pe Netflix, « Jessica Jones ».

5 efecte pozitive ale spirulinei

Spirulina este o alga in nuante de albastru care exista de miliarde de ani. Se poate regasi in anumite regiuni, mai ales in Asia. Este comercializata uscata sau sub forma de pdra dezhidratata sau chiar capsule. Care sunt cele 5 efecte pozitive ale sale care te vor convinge cu siguranta sa o consumi si tu?

Proteine pentru a ramane in forma si a slabi. Spirulina contine in jur de 55-70% proteine. Chiar mai mult decat soia, care contine doar 35% ! In acest fel, poate mari senzatia de satietate si te poate ajuta astfel sa pierzi in greutate. Productia acestei micro-alge poate ajuta la lupta contra malnutritiei, deoarece contine un nivel exceptional de proteine. In plus, mai contine si aminoacizii esentiali bunei functionari a organismului. Una din proteinele spirulinei se numeste ficocianina si are proprietati detox si stimulante pentru sistemul imunitar.

Spirulina este o sursa completa de proteine de inalta calitate, cel mai adesea comparata cu ouale in ceea ce priveste cantitatea de proteine furnizata pe gram.

Clorofila pentru a purifica sangele. Clorofila prezenta in aceasta alga albastra este cea care poate favoriza producerea de globule rosii si poate contribui in acelasi timp la purificarea sangelui datorita magneziului pe care il contine. Acest pigment vegetal poate intari sistemul imunitar si il poate proteja de infectii mai ales de cele respiratorii. In plus, poate ameliora digestia.

Efecte antioxidante. Datorita moleculelor antioxidante precum acizii grasi omega 6, ficocianina, tocoferolul, carotenul, seleniul sau zincul, spirulina poate contribui la incetinirea imbatranirii si impiedica formarea de radicali liberi. Acidul gama-linoleic sau omega 6 din spirulina face ca pielea sa devina mai supla, mai catifelata si mai elastica.

Proprietati anti-nflamatorii. Studiile au ajuns la concluzia ca 2 grame de spirulina luate in fiecare zi, timp de 16 saptamani de catre cei care sufera de rinite alergice, au fost mult mai eficiente decat un placebo pentru a reduce simptomele participantilor. Spirulina poate sa aiba deci efecte anti-inflamatorii daca se consuma macar 2 grame din aceasta, in fiecare zi. Aceasta poate reduce simptomele care insotesc alergiile nazale precum rinitele alergice.

Poate ameliora performantele fizice. Consumul de spirulina poate mari si rezistenta la efort, reducandu-se stresul oxidativ si curbaturile care pot sa apara dupa un efort fizic mai intens. Dar anumite studii au ajuns si la concluzia ca in jur de sase grame de spirulina consumate zilnic pot sa amelioreze in acelais timp performantele fizice.

Este excelenta pentru sportivi si datorita antioxidantilor sai, care reduc stresul oxidativ, care este responsabil cu oboseala musculra. In plus, superalga poate stimula in acelasi timp si combustia de grasimi in timpul exercitililor.

Spirulina poate sa fie consumata in sucuri, in smoothie, in vinegrete sau in guacamole.

3 rețete de sucuri smoothie de adoptat înainte de iarnă

Fara surpriza toamna si-a intrat de ceva vreme in drepturi si iarna in curand isi va face aparitia si ea. Si vine la pachet din pacate, cu o multime de neplaceri- adica frig, gripa si raceala si zile din ce in ce mai scurte, dar si stari de oboseala in acelasi timp.

Si totusi, poti apela la o multime de solutii pentru a te mentine in forma si pentru a intampina asa cum trebuie iarna.

Cea mai buna idee? Sucurile smoothie. Galben, verde, rosu, toate culorile sunt permise atunci cand vine vorba despre cele mai sanatoase, dar si cele mai delicioase sucuri smoothie. Iti vei face deci prin intermediul lor, plinul de culori, dar si plinul de energie in acelasi timp.

Aceste sucuri energetice si foarte interesante din punct de vedere nutritional ofera o buna doza de vitamine, de minerale, oligoelemente si enzime. Pe baza de fructe, legume sau superalimente sunt ideale pentru a intari sistemul imunitar.

Un suc smoothie verde pentru latura sa detox. Ai nevoie pentru a-l prepara de 150 ml de suc de cocos, de 2 linguri de tofu moale, de o jumatate de banana si o jumatate de avocado, 3 frunze de varza cale, telina, un pumn de baby spinach, sucul de la o jumatate de lamaie si o lingurita de seminte de chia.

Alimentele verzi din compozitia sa sunt foarte bogate in clorofila cu efect detox si aduc si mineralele si oligoelmentele necesare organismului. Pe langa faptul ca sunt o adevarata placere pentru papilele gustative, telina si semintele de chia te vor ajuta sa iti faci plinul de fibre. Tofu va veni cu un plus de proteine, avocado te va ajuta sa fii plin de energie, fiind o sursa de grasimi benefice. Sa nu mai vorbim de lamaie cu virtutile sale antioxidante.

Un suc smoothie verde pentru a te revitaliza. Ai nevoie pentru acest suc smoothie de o telina, de 250 ml de apa de cocos, de un sfert de avocado, de 2 linguri de seminte de canepa, o bucata mica de ghimbir, de 150 de grame de zmeura, 2 curmale si de sucul de la o jumatate de lamaie.

Acest smoothie rosu este ideal atunci cand vrei sa te revitalizezi. Semintele de canepa sunt superalimente foarte bogate in proteine vegetale. Lamaia si zmeura contin antioxidanti. Dar celelalte ingrediente mai contin si vitamimele C, A, K si B. Este deci alegerea ideala pentru sportivi, dar si pentru echilibrul acido-bazic.

Este un excelent tonic digestiv, datorita manganului si cuprului pe care le contine.

Un suc galben pentru sistemul imunitar. Ai nevoie pentru acest suc de o bucata de mango, de 150 ml de apa, de curmale, o banana. nuci de caju, ananas, goji, cateva seminte de floarea-soatelui si o lingurita de polen.

O reteta care iti va aduce vitaminele necesare pentru a combate frigul,mai ales datorita vitaminei C din fructe. Nucile de caju sunt bune pentru o doza minunata de energie, bananele sunt foarte bogate in potasiu iar goji au un efect antioxidant minunat.

Ce se va întâmpla dacă vei consuma fulgi de ovăz în fiecare zi?

Ovazul este o cereala ce poseda excelente calitati nutritive. Este foarte bogat in proteine, in oligo-elemente, in fibre si in antioxidanti. Si cel mai adesea, se consuma sub forma de fulgi, de faina sau in terci mai ales. Si daca il vei consuma in fiecare zi, te poti bucura de o multime de beneficii pentru sanatate.

Vei pierde din greutate. Regimul cu fulgi de ovaz se pare ca este din ce in ce mai popular. Permite tuturor persoanelor care vor sa slabeasca sa scape foarte repede de kilogramele in plus. Fulgii de ovaz contin foarte putine calorii si sunt foarte bogati in fibre si in proteine. Iti vor permite sa te saturi mult mai repede si mai usor si sa nu te confrunti cu o senzatie de foame. O dieta pe baza de fulgi de ovaz este deci extrem de benefica.

Nivelul de colesterol va scadea. Fulgii de ovaz fac parte din categoria alimentelor care permit cel mai mult diminuarea nivelului de colesterol din sange. Acest lucru este posibil datorita fibrelor sale solubile, mai ales fibrei beta- glucan. S-a dovedit ca un consum zilnic de sase grame de beta-glucan permite diminuarea semnificativa a nivelului de colesterol rau din sange.

Nu vei mai avea probleme cu digestia. Fibrele sunt esentiale pentru sanatatea sistemului digestiv. Pentru a-l mentine pe acesta in cea mai buna stare de sanatate si pentru a nu avea probleme legate de digestie, se recomanda sa se consume in jur de 25-35 de grame pe zi. Ovazul este unul din alimentele cele mai bogate in fibre. Il poti deci include fara probleme in regimul tau alimentar pentru o mai buna sanatate a sistemului digestiv.

Pielea va deveni mai frumoasa. Ovazul detine numeroase proprietati cosmetice. Acesta actioneaza foarte eficient contra afectiunilor pielii precum eczemele sau iritiatia.

Proprietatile unice fainii de ovaz provin din prezenta unei mari varietati de vitamine si de oligo-elemente in compozitia sa. Permite deci purificarea pielii si eliminarea toxinelor sau altor compusi nocivi.

Vei deveni mai energica. Zaharurile lente din fulgii de ovaz pot permite incetinirea digestiei. Deci corpului ii va fi furnizata mai multa energie, dar in mod progresiv.

Vei diminua riscurile de a suferi de crize cardiace. Ovazul este foarte bogat in grasimi sanatoase si poate intari sistemul circulatoriu. Antioxidantii prezenti in fulgii de ovaz reduc probabilitatea de distrugere a peretilor venelor din cauza radicalilor liberi. Fulgii de ovaz pot reduce nivelul de colesterol rau din sange. Si toate acestea permit diminuarea riscurilor de a suferi de crize cardiace. Se recomanda deci sa se consume in jur de 3 grame de beta-glucan, mai ales de catre cei care sufera de afectiuni cardiace.

Care sunt cele mai bune smartphone-uri din gama premium?

Vrei sa gasesti smartphone-ul viselor tale si dispui de un buget nelimitat pentru asta? Esti norocos inseamna, poti alege orice iti doresti. Compact, borderless, posibilitatile sunt multiple si nelimitate. Constructori precum Huawei, Samsung, OnePlus sau Google vin fiecare cu propria lor versiune de aparat din gama premium. Ce smartphone din gama premium iti corespunde?

Samsung Galaxy Note 10, cel mai stilat telefon al anului. Din punct de vedere estetic, Galaxy Note 10 este o adevarata reusita. Partea din fata este rezervata aproape in intregime ecranului OLED si marginile extrem de fine iti lasa impresia ca tii in mana un televizor de dimensiuni mici, nu un veritabil smartphone. In partea din spate ai parte de o veritabila apoteoza daca alegi culoarea argintiu stelar in detrimentul versiunii de negru clasic. Suprafata din sticla ofera efecte minunate.

Este dotat cu patru aparate foto in partea din spate – unul principal de 12 mpx, un al doilea de 16mpx, un al treilea de 12mpx si ultimul, un ToF. Beneficiaza de un SoC Exynos 9825 si profita de o autonomie confortabila datorita bateriei de 4300 mAh.

Huawei P30 Pro, campionul fotografiei. P30 Pro este cea mai buna alternativa la Samsung Galaxy S10. Este in egala masura o solutie deosebit de completa care va raspunde fara probleme oricarui tip de utilizator. Extrem de polivalent, Huawei a decis ca in cazul acestui model sa mizeze pe aparatul foto ceea ce a impus unele concesii. Cu trei aparate foto, acest telefon propune cel mai bun zoom de pe piata. Are un ecran de 6,47 inchi. Ecranul sau OLED este de foarte buna calitate dar procesorul sau Kirin este mai putin performant decat solutia oferita de Samsung.

OnePlus 7 Pro, un Snapdragon 855. Anul acesta, OnePlus a adaugat o versiune Pro catalogului sau. Aceasta noua versiune are un ecran complet borderless si curbat, fara breton. Ecranul sau este destul de mare, de 6,67 inchi si afiseaza o rezolutie Quad HD+. Pe scurt, ecranul este excelent si are particularitatea de a afisa o rata de refresh de 90Hz.

Dupa cum are obiceiul, OnePlus si-a dotat telefonul cu noul procesor a constructorului Qualcomm, un Snapdragon 855 sprijinit de 6, 8 sau 12 GB, in functie de model. Ideal pentru jocurile mai gurmande din Play Store, profitand de o experienta fluida datorita Android 9 Pie cu interfata Oxygen OS.

Cu toate acestea, OnePlus 7 Pro poseda unele lacune. Pe de o parte, modulul triplu 48+8+ 16mpx nu se ridica la nivelul concurentei. Pe de alta parte, autonomia sa nu este atat de legendara ca inainte, in ciuda bateriei sale de 4000 mAh. Din fericire, sistemul de incarcare rapida este la fel de eficient ca inainte.

Catalog Netflix: cele mai bune seriale originale de urmărit pe platformă

Netflix are un volum de productie destul de incredibil. Am selectat pentru voi cateva din cele mai bune seriale originale de pe celebra platforma de streaming.

Stranger Things. Un oras pierdut undeva prin Statele Unite ale Americii, copii, un monstru si o dimensiune paralela. Bine ati venit in Hawkins, Indiana, teatrul celebrului serial Stranger Things in care totul incepe atunci cand Will Byers, in varsta de 12 ani, dispare in mod misterios, nimeni nu mai stie nimic de el. Prietenii sai pre-adolescenti decid sa plece in cautarea sa si dau peste Onze, o tanara cu puteri supranaturale. In timp ce Demorgorgon, o creatura de cosmar este observata prin oras, adolescentii se aliaza cu seful politiei locale pentru a elucida aceste mistere, pentru a infrange demonul si a-si regasi prietenul.

Mindhunter. Agentii Tench si Ford sunt convinsi de faptul ca, daca studiaza indeaproape profilul criminalilor si incearca sa ii inteleaga mai bine vor reusi sa rezolve cu mai mare usurinta cele mai dificile cazuri de crime. Ajutati de psihologul Wendy Carr, cei doi vor strabate inchisorile din SUA pentru a discuta cu cei mai periculosi criminali din lume si pentru a afla mai multe lucruri despre ei. Ed Kemper, Richard Speck, Charles Manson…cum rezoneaza acestia din urma? Cum isi justifica crimele? Cum au ajuns in aceasta situatie de a ucide? Sunt la fel de nebuni pe cum par?

Love, Death&Robots. Destul de dificil sa rezumam serialul Love, Death&Robots, cel mai recent serial al lui Tim Miller si David Fincher. Creatorii au ales de aceasta data o antologie, pentru fiecare episod, o noua poveste…de dragoste, de moarte sau cu roboti. Un serial destul de scurt, intre 5-20 de minte pe episod. Singura constanta? Violenta pregnanta in cadrul fiecarui episod in parte.

Orange is The New Black. Autobiografic, serialul Orange is The New Black este o adaptare a romanului cu acelasi nume scris de Piper Kerman. Osciland intre comedie si drama, serialul ne arata cum este viata in universul carceral. Incarcerata la inchisoarea pentru femei din Lichtfield, condamnata pentru ca a transportat o valiza cu bani care provenea din traficul cu droguri, Piper incearca cu disperare sa supravietuiasca in acest univers nemilos. O veritabila lectie de viata pentru eroina care provine dintr-un mediu instarit. Lovituri, situatii neasteptate dar si umor si violenta, numeroase sunt elementele care o asteapta pe Piper in acest univers carceral.

Xiaomi a anunțat în mod oficial seria Redmi K20 cu Snapdragon 855

Redmi K20 Pro si Redmi K20 sunt livrate cu specificatii si functionalitati din gama premium.

Gigantul chinezesc in ale tehnologiei, Xiaomi, si-a lansat in cele din urma primul smartphone din gama preium a marcii sale independente Redmi, seria Redmi K20. De cand sub-marca sa a devenit independenta, in ianuarie 2019, Xiaomi a lansat doua telefoane inteligente in gama mid-range, pe Redmi Note 7 si Redmi Note 7 Pro. In prezent, seria K20 care include Redmi K20 si Redmi K20 Pro au fost anuntate in mod oficial in urma cu putin timp.

Redmi K20 Pro. Incepem cu gigantul seriei care este Redmi K20 Pro. Acesta din urma foloseste un panou in fata si in spate din sticla 3D Corning Gorilla Glass 5 cu un cadru din aluminiu inspirat din seria 7000. Acest smartphone va fi disponibil in culorile negru din carbon, rosu aprins si albastru. Are o dimensiune de 56,7mm x 74,3mm x 8,8mm si o greutate de 191 g.

Redmi K20 Pro este echipat cu procesorul Snapdragon 855 octa-core si are un GPU Andreno 640. Este livrat cu un ecran FHD+ AMOLED de 6,30 inchi. Foloseste o camera principala Sony de 48 MP in partea dorsala si alte doua camere, de 13 MP si un teleobiectiv de 8 MP. In ceea ce priveste pretul, versiunea Redmi K20 Pro cu 6 GB ROM si 64 GB stocare se gaseste la pretul de aproximativ 322 de euro. Mai exista alte trei versiuni, cea mai scumpa este de 387 euro.

Redmi K20. Cat despre K20, acesta reprezinta varianta redusa a seriei. Insa, in ciuda acestui fapt, beneficiaza de numeroase functionalitati din gama premium. Designul este asemanator cu cel al fratelui mai mare. Una din principalele diferente intre K20 Pro si K20 consta in faptul ca acesta din urma este alimentat de un procesor Snapdragon 730. In afara de schimbarea procesorului, toate celelalte aspecte ale acestui aparat sunt din punct de vedere tehnic identice cu cele ale lui Redmi K20 Pro. In ceea ce priveste pretul, are doua variante si incepe de la 258 euro.

Toate alimentele pe care le poți savura pe timp de vară

Generatoare de maxi placere si pline de beneficii pentru sanatate, iata care sunt alimentele ce trebuie sa fie savurate si « devorate » pe timp de vara fara probleme.

In perioada estivala, nu ar trebui sa stai ore intregi in bucatarie si la masa. Trebuie sa cauti cu orice pret doar alimente proaspete, lejere si foarte rapide de consumat.

Supa rece. Fie ca este sub forma de gaspacho sau sub forma de supa crema, spa rece este o excelenta sursa de fibre. Diuretica, este cea care poate favoriza satietatea si chiar poate fi imbunatatita cu ajutorul unor seminte sau ierburi aromatice pentru a deveni si mai savuroasa.

Pepenele rosu si capsunile. Aceste fructe sunt mai mult decat indispensabile pe timp de vara. Se pot consuma la micul dejun, la sfarsitul mesei pe post de desert, dar si ca gustare. Mai putin dulce decat pepenele galben, pepenele rosu este o sursa excelenta de fibre si de apa si poate favoriza eliminarea de toxine. Capsunile contin si ele o buna doza de fibre si contin foarte putine calorii.

Apele detox. Obtinute pe baza de fructe si de legume foarte proaspete, cu o baza de apa plata sau gazoasa, apele detox incep sa fie din ce in ce mai apreciate. Nu doar ca te pot racori de minune pe timp de vara, ci vin imediat cu un plus de vitalitate pentru organism, aducandu-i toti nutrenti de care are nevoie.

Mai poti consuma de asemenea:
– combinatia castraveti- rosii – avocado. O combinatie clasica de care nu ai cum sa te saturi. Rosiile si castravetii sunt o sursa importanta de hidratare. Iar fructul avocado contine o multime de grasimi bune si se poate cosuma cu un strop de suc de lamaie, cu ulei de masline si sare sau se poate prepara in guacamole sau salate.
– Legumele si pestele la gratar. Legumele si pestele sunt mai mult decat delicioase preparate la gratar. Le vei pune cel mai bine in valoare toate savorile si vei reusi sa iti faci plinul de proteine si de grasimi bune pe timp de vara.

Superalimente care te vor ajuta să rămâi tânăr

Atunci cand ai grija de el, corpul tau vrea sa iti multumeasca si vrea sa te ajute sa ramai tanara. Iar anumite superalimente au o dubla actiune- ne protejeaza de anumite probleme si au in acelasi timp o actiune anti-age.

Superalimentele sunt foarte bogate in antioxidanti,fibre si acizi grasi esentiali care au doar efecte benefice asupra sanatatii noastre. Iar atunci cand sunt consumate in mod eficient, in cantitate buna si la momentul potrivit, sunt cele care ne pot ameliora sistemul imunitar, pe langa faptul ca pot preveni si trata anumite boli. Aceste ingrediente magice au si un efect anti-age si pot reduce semnele trecerii timpului. Care sunt acestea?

Goji. Te vor ajuta sa reduci inflamatiile intestinale, amelioreaza digestia si regleaza prodcutia de colagen. Proteinele sale sunt utile pentru o piele mai catifelata si pentru elasticitatea pielii.

Acai. Foarte bogat in antioxidanti si acizi grasi esentiali, acest fruct ne poate ameliora ritmul cardiac si are un veritabil efect anti-age.

Varza. Varza este foarte bogata in proteine si in vitamina C si poate ameliora sistemul imunitar. Se poate consuma gratinata sau in salate.

Ardeiul iute. Este cel care poate arde grasimile, fiind foarte bogat in antioxidanti si posedand de pana la 2 ori mai multa vitamina C decat citricele.

Usturoiul. Usturoiul poate elimina toxinele si substantele cancerigene prezente in ficat. Se regasesc aceleasi caracteristici si in ceapa, tibuleta sau esalota.

Orzul. Adauga-l la tine in cereale, in orez sau in supe. Este un ajutor pretios pentru metabolism, pentru colesterol mai ales.

Arahidele. Bune pentru inima, arahidele au un nivel foarte ridicat de acizi gasi omega 3. trebuie sa le consumi deci zilnic.

Broccoli. La fel ca si varza sau spanacul, broccoli este o leguma foarte nutritiva si foarte bogata in luteina sau caroten. Este foarte benefica pentru sanatatea ochilor si o sursa pretioasa de calciu.

Lintea si fasolea. foarte bogate in potasiu, vitamina B9 si antioxidanti, sunt cele care pot sa scada nivelul de colesterol.

Kefirul. Bacteriile bune din aceasta bautura pot intari sistemul imunitar si ajuta la o mai buna digestie. De consumat natur sau in smoothie.